カンタン食事量コントロール方法

食事前に、スイーツを少し食べる!です。

 

30分から1時間前に

チョコ 一かけら

クッキー

飴 一個

クッキーなら一枚ほど

を食べると、血糖値が上がってくれるので、食事量が減り、満足できます。

 

空腹は、最高の調味料ですが、ついつい食べ過ぎてしまうことにもつながります。

 

一工夫で、食べ過ぎを抑えられるので、是非試してみてください。

自分史上、最高の自分になる。

史上最高のあなたに
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